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以下克上！泰州队点球大战打破南通队不败金身，夺得首届苏超冠军

前厨师：C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品
 2026年10月4日 22:11:13&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《每日体育报》报道，C罗前厨师乔治奥-巴罗内透露，C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品。巴罗内列举了鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛油果、椰子油和黑米。<img height="675" width="1200" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180108007299_p.jpg"/>C罗效力于利雅得胜利，每天训练，日常饮食约有6顿，总热量约3200卡路里。报道还称，他采用一天5次短睡的作息，并配合冷冻疗法帮助肌肉恢复。巴罗内表示：“你必须像照顾一辆法拉利那样照顾自己的身体。”他还说，为C罗及其家人下厨时，他会严格控制糖、脂肪和碳水化合物。报道提到，C罗的饮食由专家个性化管理，注重优质蛋白和天然食物。鱼类是饮食的重要组成部分，常见选择包括剑鱼、海鲈和鲷鱼，此外还有低脂肉类、鸡蛋、全谷物、水果和蔬菜。他喜欢葡萄牙传统菜“bacalhau à Brás”，以碎鳕鱼、洋葱、土豆和鸡蛋制成；他也会避开超加工食品、冷冻食品和精制糖。C罗通常每隔3到4小时进食一次，每天约6顿。报道还称，他以90分钟为一个睡眠周期，常将睡眠分成一天中的5次短睡；在高强度比赛阶段，他曾表示总睡眠时间约为7小时15分钟。睡眠顾问尼克-利特霍尔斯协助他管理休息和作息。C罗的教练曾表示，C罗晚上会睡8到9小时，白天再午睡一到两次；只要有机会，他会和儿子小克里斯蒂亚诺一起午睡，也很少在23点后上床。报道还提到，C罗会在夜间起床喝水、锻炼后再继续睡觉，并重视训练后的补水。利特霍尔斯表示，许多年轻运动员受到失眠、焦虑和压力困扰。他认为，睡眠有助于大脑清除毒素，睡眠不足与多种神经系统问题有关，包括阿尔茨海默病。

前厨师：C罗的饮食以有机、天然食材为主，并非昂贵食品

阿斯：自C罗离开葡萄牙集训以来，葡萄牙社媒掉粉超200万
 2026年10月4日 22:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据西班牙媒体《阿斯报》报道，“C罗事件”的另一面是，葡萄牙国家队自C罗离开集训以来，在社媒上已流失超过200万粉丝。<img img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180106011608_p.jpg"/>

阿斯：自C罗离开葡萄牙集训以来，葡萄牙社媒掉粉超200万

逆足双响，萨卡职业生涯首次单场用右脚打入两球
 2026年10月4日 22:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 欧国联A级联赛第3轮，英格兰客场7-0大胜克罗地亚，萨卡上演梅开二度，而且都是用右脚打进的，这是萨卡职业生涯首次单场比赛用右脚打入两球。<img height="890" width="1200" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180058014302_p.jpg"/>与克罗地亚一役，萨卡分别接贝林厄姆和凯恩助攻破门，而且萨卡两个进球都是用非惯用脚——右脚打进的。据统计，这是萨卡职业生涯首次在单场比赛中用右脚打入两球，包括俱乐部和英格兰队赛事。这是他成年队生涯的第378次出场。<img data-gif-src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180101074384_p.gif" height="220" width="508" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/sdsp/prd_scsp/bb8410eb7514683cc5ba65af8d00e4e3.gif"/><img data-gif-src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180104060955_p.gif" height="220" width="508" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/sdsp/prd_scsp/67ae16531709d580f3af65dccd9230a5.gif"/>

逆足双响，萨卡职业生涯首次单场用右脚打入两球

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梅州先赛反超！中超积分榜：梅州、海牛积21分，相互战绩梅州占优

中超保级形势：海牛赢球亚泰即降级，若不胜则亚泰有极端保级情况

官方：曼城后卫里科-刘易斯被补招进英格兰队
 2026年10月4日 22:11:28&nbsp;&nbsp;懂球帝
 官方消息，曼城后卫里科-刘易斯被补招进英格兰队。<img height="504" width="802" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180108000491_p.jpg"/>英格兰队官方确认，里科-刘易斯已被补招进入英格兰队，他将随队备战周二在温布利球场对阵捷克的欧国联比赛。这名边后卫从英格兰U21队升入成年代表队，此前他帮助卡斯利执教的球队成功获得2027年U21欧青赛参赛资格。刘易斯目前已代表英格兰成年队出场5次，最近一次出场是在2024年11月。

官方：曼城后卫里科-刘易斯被补招进英格兰队

乔治娜批评热苏斯后删除：我不知道这个人怎么能用基督的名字
 2026年10月4日 22:25:17&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据全市场、《每日邮报》等多家媒体报道，C罗离开葡萄牙队集训营后，他的妻子乔治娜-罗德里格斯通过一则随后删除的动态，对葡萄牙主帅若热-热苏斯进行了抨击。<img height="900" width="627" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180056014582_p.jpg"/>乔治娜-罗德里格斯在社交媒体上分享了一段被归于弗格森爵士名下的话。这段话中，弗格森似乎批评了葡萄牙国家队主帅，认为他征召C罗进入国家队，却没有给他足够的出场机会。不过，这一内容随后被证实缺乏事实依据（假消息），因为目前没有可靠来源能够证明弗格森本人确实说过这些话。在发布这段内容的同时，乔治娜还直接用非常严厉的措辞指向若热-热苏斯。乔治娜写道：“我不知道这个人怎么能用基督的名字（Jesus）。”随后，她很快从自己的社媒账号中删除了这则动态。如前所述，其中所谓的弗格森言论并没有得到任何可验证的来源证实。

乔治娜批评热苏斯后删除：我不知道这个人怎么能用基督的名字

经济部长：失去C罗对葡萄牙是坏消息，他是国家最知名的人
 2026年10月5日 00:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据Foot Mercato报道，葡萄牙经济部长表示，失去C罗将对葡萄牙不利。<img height="675" width="1200" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180035008496_p.jpg"/>由于若热-热苏斯决定让贡萨洛-拉莫斯在本周对阵丹麦的比赛中出场，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多离开了葡萄牙队集训营，并在葡萄牙国家队内外引发波澜。这场“地震”还带来了经济层面的后果，促使葡萄牙经济与领土凝聚部长曼努埃尔-卡斯特罗-阿尔梅达对此表态。阿尔梅达承认，自己并不是评价若热-热苏斯这一决定的最佳人选，但他在Now Canal节目中表示，失去克里斯蒂亚诺-罗纳尔多将对葡萄牙不利：“如果葡萄牙能够继续依靠这张王牌，那当然很好。克里斯蒂亚诺-罗纳尔多对葡萄牙形象的传播以及葡萄牙品牌价值都有巨大影响。他是葡萄牙最知名的人，很多人之所以知道葡萄牙，都是因为克里斯蒂亚诺-罗纳尔多。”

经济部长：失去C罗对葡萄牙是坏消息，他是国家最知名的人

弗雷德：C罗训练最拼，投入程度最高；他还带喜马拉雅山的水
 2026年10月5日 00:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据Goal报道，弗雷德在《Charla》播客中回忆了与C罗在曼联共事的经历，称C罗训练投入、要求极高。<img height="788" width="1400" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180034006845_p.jpg"/>在C罗第二次效力曼联期间，克里斯蒂亚诺-罗纳尔多和弗雷德做过队友。弗雷德近距离见识了这位葡萄牙球员的作息、高标准和独特风格。那段时间里，弗雷德感受到了这位足坛巨星的纪律性和个性。如今，这名巴西球员回忆起那些时刻，并谈到了共同效力期间令自己印象深刻的细节。弗雷德特别称赞了C罗的性格，以及他对日常生活一丝不苟的态度。他表示：“他是个很好的人，但要求极高。你没法反驳他：一切都必须按他的方式来。”这名中场还称赞了C罗的职业态度，以及他对队友的影响。据DAZN转述，弗雷德说：“他非常职业。每当他加盟一家俱乐部，别人对他的看法都会改变，因为大家会看到他努力训练。他的心理素质也极强。”最让弗雷德惊讶的，是C罗在训练中的投入程度。他说：“我大概会提前一个半小时到，然后发现他已经在健身房里了。我离开时，他还在那里。我当时就想：天哪，这个人真的不是一个级别。他各方面都是个现象级人物，非常职业。”弗雷德还回忆了一件小事，体现了C罗近乎挑剔的标准，以及他对日常细节的在意：“他会带自己的水，还说那水来自喜马拉雅山。现场不允许带入液体，这让他非常生气。最后，他只能把那瓶水扔掉。”除了这些轶事，弗雷德还表示，自己对C罗的欣赏不只限于他的职业精神。这名巴西球员仍然认为，C罗是那种能改变比赛走势的球员。弗雷德最后说：“他一踢球就是个怪物。年龄确实会追上他，不管你愿不愿意承认，但他拥有非凡的天赋。只要他拿到球能射门，他绝不会犹豫一秒。他是个出色的球员，是真正的现象级人物。”弗雷德的这番表态，出现在C罗当前陷入风波的背景下。此前，C罗因在欧国联葡萄牙2-1击败挪威一战中替补出场，与主教练豪尔赫-热苏斯发生分歧，随后离开了葡萄牙国家队集训营。

弗雷德：C罗训练最拼，投入程度最高；他还带喜马拉雅山的水

邮报：0-7的惨败对克罗地亚小球迷有些残忍；贝林作用无可比拟
 2026年10月5日 00:55:17&nbsp;&nbsp;懂球帝
 在欧国联7-0大胜克罗地亚的比赛中，英格兰不仅取得了一场酣畅淋漓的胜利，也让现场数千名克罗地亚小球迷见证了一场近乎残酷的比赛。《每日邮报》赛后撰文表示，面对这样一场悬殊的失利，甚至让人忍不住为看台上的孩子们感到遗憾。与此同时，贝林厄姆再次展现出极强的统治力，并进一步巩固了自己在英格兰队中的核心地位。<img height="519" width="921" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180029090669_p.jpg"/>本场比赛原本应该是一场空场进行的比赛，但由于克罗地亚此前受到相关处罚，最终只能通过邀请6000名学生进入球场的方式填补看台。比赛开始前，看台上甚至出现了“它不会回家”的横幅。然而最终，这些年轻球迷看到的却是一场属于英格兰的进球表演。《每日邮报》认为，图赫尔执教下的英格兰展现出了极强的活力，他们在比赛中从多个方面彻底击溃了克罗地亚。英格兰不仅在场面上占据优势，而且在思维、速度以及身体对抗方面都压制了对手。如果不是利瓦科维奇多次做出扑救，这场比赛的比分甚至可能达到两位数。文章特别提到了贝林厄姆的表现。23岁的贝林厄姆已经逐渐成为英格兰未来计划中不可或缺的一员。本场比赛，他不仅在中场承担了组织和推进任务，同时还不断出现在进攻三区，并直接参与球队的进球。比赛第3分钟，贝林厄姆送出关键传球，为戈登创造了单刀机会，只可惜后者的射门被利瓦科维奇挡出。此后，贝林厄姆继续在中场寻找机会，并与凯恩、萨卡以及戈登形成了持续的进攻配合。英格兰第2粒进球便来自这样的配合。萨卡在右路送出传中，戈登控制住皮球后横传中路，贝林厄姆及时插上完成破门。这个进球也进一步体现了他的比赛阅读能力和前插意识。《每日邮报》认为，贝林厄姆已经明显高出其他球员一个档次。无论是面对西班牙、捷克，还是此次对阵克罗地亚，他都在关键比赛中证明了自己的价值。英格兰未来的阵容构建，很大程度上也将围绕这名中场核心展开。除了贝林厄姆之外，凯恩、戈登和萨卡同样有着出色表现。凯恩早早取得进球，并在下半场再次破门；戈登虽然多次错失机会，但始终给克罗地亚防线制造威胁；萨卡则贡献了进球，并在右路不断冲击对手。英格兰在上半场便取得4-0领先。图赫尔没有进行人员调整，而比利奇则连续换人，试图改变比赛走势。然而，克罗地亚的防线依旧无法限制英格兰的进攻。下半场开始后，英格兰很快继续扩大优势。安德森在左路送出低平球，凯恩在远端完成射门，将比分改写为5-0。随后，克罗地亚后场出现失误，凯恩抢断后将球交给萨卡，后者带球杀入禁区并完成射门，英格兰取得第6球。比赛最后阶段，罗杰斯又打进第7球，将比分锁定为7-0。对于克罗地亚而言，这是一场极其惨痛的失利。球队不仅遭遇了一场大比分溃败，也让现场的年轻球迷亲眼见证了国家队被彻底击垮的一幕。《每日邮报》甚至写道，在这样的情况下，人们很难不为那些坐在看台上的克罗地亚孩子们感到遗憾。文章还指出，这场比赛似乎意味着英格兰与克罗地亚之间昔日的竞争格局正在发生变化。克罗地亚曾经是欧洲乃至世界足坛的重要力量，但如今球队正在逐渐走下坡路。本场比赛中，他们依旧得依靠莫德里奇这样的老将，而英格兰则展现出了更加年轻、更具速度和活力的阵容。反观英格兰，尽管球队此前输给西班牙，但从比赛内容来看，他们依然在朝着正确的方向前进。尤其是贝林厄姆，他已经越来越明确地成为这支球队的核心人物。《每日邮报》认为，这场7-0不仅是一场比分上的巨大胜利，更进一步证明了英格兰目前所拥有的阵容深度、速度和技术能力。贝林厄姆则用一场极具存在感的表现，再次证明了自己为什么会成为英格兰未来计划的中心。最终，英格兰以7-0击败克罗地亚，创造了对手历史上最惨痛的失利之一。随着终场哨响，看台上的克罗地亚小球迷陆续离开球场，而对于他们来说，这场比赛或许并不是一次愉快的观赛经历。但对于贝林厄姆和英格兰而言，这却是一场进一步确立球队新核心、同时向外界展示自身实力的重要比赛。比赛进入最后阶段时，场边几乎已经看不到比利奇的身影。这位克罗地亚主帅早已退回替补席，试图暂时远离场上的一切。对于他和克罗地亚队而言，这无疑是一个难以承受的夜晚。直到比赛还剩3分钟时，比利奇才再次出现在场边，但英格兰并没有就此停下进攻的脚步。替补登场的摩根·罗杰斯将球送入球门，为英格兰打进本场比赛的第7粒进球。7-0，英格兰将比分定格在了一个令克罗地亚难以接受的数字上。这也成为克罗地亚队史最大比分失利。而看台上的另一幕同样令人唏嘘。比赛尚未结束，现场已有不少克罗地亚小球迷提前离场。原本期待着见证一场国家队比赛的孩子们，最终却目睹了球队遭遇一场惨败。《每日邮报》在报道中对这些年轻球迷表达了惋惜。文章表示，对于他们来说，这或许是一个过于残酷的夜晚。与其继续留在看台上看着比分不断扩大，或许回家完成作业，反而是一个更好的选择。

邮报：0-7的惨败对克罗地亚小球迷有些残忍；贝林作用无可比拟

记录报：C罗在葡萄牙队的去留未定，尚未商谈告别赛
 2026年10月5日 01:40:21&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《记录报》消息，C罗与若热-热苏斯关系破裂后，他在葡萄牙队的未来仍未确定。目前没有任何关于告别赛的讨论或谈判，后续走向将取决于球队今晚在巨龙球场对阵挪威后，各方采取的行动。<img height="720" width="1280" img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180024011739_p.jpg"/>《队报》周日在一篇报道的标题中写道，C罗可能“回归参加一场告别赛”。其他葡萄牙媒体也引用了这一消息。但目前，并不存在关于C罗告别赛的任何讨论或谈判。他仍担任葡萄牙队队长，所谓告别赛只是没有事实依据的推测，并不在当前讨论范围内。C罗此前离开了葡萄牙队在丹麦哥本哈根的训练营，并承诺会在适当的时候说明自己离队的原因。尽管这位利雅得胜利前锋的决定被外界解读为他将彻底告别葡萄牙队的信号，但他本人尚未就过去几天发生的事情发声，也没有透露自己今后对于葡萄牙队的打算。C罗于当天下午从马德里乘机返回利雅得。他的私人飞机预计将在葡萄牙对阵挪威的比赛开球时抵达沙特首都。这场比赛将在巨龙球场进行，开球时间为葡萄牙当地时间19:45。葡萄牙足协将在今晚这场欧国联A级第4组第4轮比赛结束后启动和解计划，最希望达成的结果是与C罗修复关系，让他重返球队。布鲁诺-费尔南德斯周六在新闻发布会上表示：“C罗是球队的一员。我希望他不要在气头上作出决定，也不要就此彻底离开葡萄牙队。”热苏斯也为双方和解留出了余地。

记录报：C罗在葡萄牙队的去留未定，尚未商谈告别赛

克罗地亚名宿博班在接受采访时聊到了同胞苏契奇，他表示，苏契奇应在国米有更多机会，否则他待在那没有什么意义。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261005180013043116_p.jpg" width="528" height="298" /> 博班说道：“我认为苏契奇应当在国际米兰获得更多出场机会。他是一名能力全面、极具天赋的球员，球风优雅，勇气十足。很明显，他现在踢得并不自在。如果继续这样下去，我不确定他留在国米还有多大意义。他是世界上最优秀的中场内收型球员之一。”事实上，本赛季截至目前，苏契奇在联赛登场时间寥寥：4次出场合计182分钟，没有一次首发，场均出场时间差不多等于半场。博班转而谈起米兰：“我们不能甘于平庸。如果每年俱乐部的最高目标仅仅是打进欧冠，那说明我根本不了解米兰。倘若阿莫林能够凭借他所秉持的积极理念扭转局面，在阵容深度不足的情况下带队一路杀入欧联杯决赛，那我们所有人都会为之高兴。但我对此心存怀疑，整个意大利足坛也都抱有同样看法。我看好阿莫林吗？现在下定论还太早。我向来不喜欢三中卫体系。对阵莱切一战他的球队表现比之前几场要好，但赛季才刚刚起步，需要给他一些时间。他必须用成绩证明自己。”那意甲冠军归属如何看待？博班认为国际米兰依旧是夺冠最大热门，唯一有机会向国米发起挑战的球队是罗马，前提是其他队伍也能咬住积分，让冠军之争保持悬念。